徒歩通勤。

最近、天気のいいときは寮からスキー場まで歩いて通っています。
片道だいたい３キロ。
僕のスピードだと45分ぐらいでしょうか。

行きはずっと上りで帰りはずっと下り。
だから併せて６キロを上ったり下ったりという感覚。
時間にして９０分ぐらいでしょうか。

時速４キロで９０分だと消費カロリーは360kcalぐらい。
おにぎり2個ぐらいかな。
これだけだとあまり効果ないので、食べ過ぎないようにしよう。